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一般來說 腹中沒有食物 處於空的狀態即為「空腹」 如早上起床時和睡前 關於空腹吃東西 有很多說法 ... 有人說 空腹不能喝牛奶 不宜吃香蕉 ...... 那這些說法都對嗎？ 空腹喝牛奶浪費營養？ ... 有人說：「空腹喝牛奶，牛奶會快速進入腸道，排出體外，會浪費營養。」實際上，牛奶中包含蛋白質等眾多營養物質，喝進來不管是否空腹，都需要消化吸收。 牛奶喝到肚子裡，遇到胃酸，蛋白質變性，會變成凝塊，再進入小腸慢慢吸收營養，怎麼會一下子就排出體外呢？ 提醒：對有乳糖不耐癥的人來說，最好不要空腹喝牛奶，可能會引起腹脹腹瀉，最好先吃些澱粉類食物，再嘗試少量多次地飲用牛奶。 空腹吃香蕉會傷胃？ ... 空腹吃未成熟的香蕉易傷腸胃，如果吃的是熟香蕉，就沒事。未成熟的香蕉中有一種澀味，這種澀味是因為香蕉中含有一定量鞣酸。澀味越重，鞣酸含量越高。 提醒：鞣酸有收斂作用，會抑制胃腸液分泌和胃腸蠕動，從而可能導致大便乾燥。熟透的香蕉含鞣酸很少，而且含較多膳食纖維，有利於潤腸通便。如果要緩解便秘，就最好吃熟透了的香蕉。 空腹喝茶傷胃？ ... 茶葉中，尤其是綠茶，茶多酚、咖啡鹼等含量很高，如果空腹飲用，部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃，也容易出現心慌、頭暈等「醉茶」現象。 提醒：對於本來就腸胃功能不太好的人來說，更不要喝綠茶了。除此之外，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，從而可能影響消化。 空腹喝咖啡致胃潰瘍？ ... 目前還沒有足夠的證據表明，喝咖啡會導致消化道潰瘍和胃食管反流。不過，對於已經患有潰瘍的人來說，咖啡可能會加重潰瘍或延遲潰瘍的癒合。 提醒：咖啡本身確實會對胃腸道有一些影響，比如增加胃酸分泌、促進腸道蠕動、鬆弛食道括約肌等。所以，對於有胃腸道健康問題的人，就不適合多喝咖啡了。 空腹喝蜂蜜水致胃潰瘍？ ... 傳言稱：「空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。」理論上講，蜂蜜含糖量高，進入腸胃後，會使胃酸分泌過多；長時間空腹飲用，會對胃產生刺激。 空腹最好喝溫水 1.促進代謝 早上喝溫水有助於提高新陳代謝並幫助身體正常運作，甚至還有消除小腹的功效。 2.緩解疼痛 水的溫度有助於放鬆肚子的肌肉，可舒緩疼痛和生理痛。溫水也是緩解各種痙攣的好幫手，因為溫水可促進毛細血管循環並放鬆肌肉。 3.加速減肥 溫水可提高體溫、促進代謝，身體自然能夠燃燒更多的熱量。而且溫水也對腎臟和所有的排泄器官有益。 4.減緩老化 喝溫水有助於減緩衰老和增加皮膚彈性，長期下來，外表自然就年輕。 空腹還有什麼不能幹？ 1、空腹不宜洗澡 早上起床時，往往是血糖較低的時候，人體沒有太多能量可供給，洗澡又需要消耗能量，空腹狀態下洗澡容易出現低血糖癥狀，如頭暈、噁心、嘔吐等。 ... 2、空腹不宜開車 空腹時易出現低血糖癥狀，人會感覺頭昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有噁心、出冷汗等情況，判斷能力、應急能力下降，此時駕車易發生意外。 ... 3、空腹不宜鍛鍊 有人認為，空腹鍛鍊有助消耗更多熱量。實際上，身體缺乏能量時，運動強度也會較平時有所降低，導致減肥效果也不理想。 ... 總體來說 空腹還是要注意飲食的 尤其是腸胃不好的人 合理安排飲食 要有個健康的身體哦！ 本文來源於瀋陽網，版權歸作者所有，如有問題，及時聯繫，第一時間刪除！
內容簡介
一紙致勝 一張Ａ4，寫出精彩企劃案
一本讓你學會如何快速、簡潔有力傳達想法的指導書籍
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「一紙致勝」一書涵蓋內容廣泛，從如何選擇適合的投資人到如何挑選正確的印刷字體皆有詳盡解說，實在是協助任何商業夢想成真不可或缺的工具書。
作者簡介
Patrick G. Riley 「太平洋美國公司」（Pacific American Corp.）和「英才經紀代理公司」（Geniisis Agent）的總裁，在美國、非洲和日本都有事業投資。他目前和妻子及兩個小孩居住在舊金山。
譯者簡介
林秀津：台大外文系學士、英國雪菲爾大學新聞碩士，曾任英文台北時報記者，現任工商時報編譯。譯有「CEO的智慧」、「訂製人：生命科學如何改變全球經濟」（皆為商周出版）。
詳細資料
- ISBN：986774764X
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 23 x 17 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/b3e3x5j.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010225140
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